A szerző kifejezetten különféle szorongásos zavarokkal küszködő betegeknek állította össze ezt az önsegítő kötetet, amely a problémával járó tüneteket enyhítő technikák, módszerek részletes leírásait tartalmazza. A könyv első felében kerülnek áttekintésre a leggyakoribb szorongásos zavarok   [>>>]

A szerző kifejezetten különféle szorongásos zavarokkal küszködő betegeknek állította össze ezt az önsegítő kötetet, amely a problémával járó tüneteket enyhítő technikák, módszerek részletes leírásait tartalmazza. A könyv első felében kerülnek áttekintésre a leggyakoribb szorongásos zavarok (pánikbetegség, agorafóbia, generalizált és szociális szorongásos zavar, obszesszív-kompulzív zavar stb.), az ezeket kiváltó okok, általánosságban véve a gyógyulás megkezdése, valamint szó esik a relaxációról, a testmozgásról, a pánikroham legyőzésének módszeréről, az ún. expozícióról (vagyis a szorongás és a helyzet közötti kapcsolat felszámolásáról), a belső monológ szerepéről, valamint a téves meggyőződésekről. ***A folytatásban pedig megismerkedhetünk a szorongást állandósító személyiségtípusokkal, a tíz leggyakoribb specifikus fóbiával, az ezekkel járó emóciókkal, olvashatunk az asszertivitásról, az önbecsülésről, a táplálkozás szerepéről, a szorongáshoz hozzájáruló egészségügyi állapotokról, a szorongásra szedhető gyógyszerekről, a meditációról, továbbá az életcél megfogalmazásának a fontosságáról. Bár a mű alapvetően laikusoknak íródott, alapossága miatt szakemberek is haszonnal forgathatják. "www.kello.hu ? minden jog fenntartva" [<<<]