Pszichológiai kutatások bizonyítják, hogy gondolkodásmódunk nagyban meghatározza a közérzetünket. A Scolar segítség a mindfulnesshez című sorozat nyitókötete nagyszerű vizuális és gyakorlati eszközt kínál mindenki számára, aki boldogabbnak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak szeretné érezni   [>>>]

Pszichológiai kutatások bizonyítják, hogy gondolkodásmódunk nagyban meghatározza a közérzetünket. A Scolar segítség a mindfulnesshez című sorozat nyitókötete nagyszerű vizuális és gyakorlati eszközt kínál mindenki számára, aki boldogabbnak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak szeretné érezni magát.*** A szerző, Arlene K. Unger pszichoterapeuta ötven gyakorlatot ismertet, melyek hátterén alapvetően három pszichoterápiás technika található: az emocionális agytorna, a kognitív viselkedésterápia és az éber figyelmen (mindfulness) alapuló stresszcsökkentés. Élsportolók már jó ideje használják a módszert, de bárki más is hasznát veszi: a jelenlegi agykutatások eredményei szerint ugyanis a képzelet ereje pozitív hatással bír a terveink megvalósítása, az érzékelés, a fókuszálás és a cselekedeteink kivitelezése szempontjából. A fő téma az alvás, mint egyfajta misztérium. Meglepő módon, bár életünk tekintélyes részét alvással töltjük, meglehetősen keveset tudunk magáról a folyamatról, illetve az alvás szerepéről. Ráadásul azt is tudjuk, hogy az alvás az élet örömei közé tartozik, noha paradox módon többé-kevésbé öntudatlanok vagyunk alvás közben. A szép színes fotók kíséretében bemutatott ötven gyakorlat nagy része vizualizációt foglal magában (mint például, amikor a golfozók élénken megjelenítik maguk előtt, amint a labda betalál a lyukba; vagy a futballisták önmagukat, amint büntetőt rúgnak). "www.kello.hu ? minden jog fenntartva" [<<<]