Az ausztrál szerző, mindfulness és önfejlesztő meditáció szakértő egy olyan módszert fejlesztett ki, amely állítása szerint csupán napi tíz perc gyakorlással kifejleszti azokat a kulcsfontosságú belső eszközöket, melyek boldogabb, egészségesebb élethez vezetnek. Bemutatja az erre nyitott   [>>>]

Az ausztrál szerző, mindfulness és önfejlesztő meditáció szakértő egy olyan módszert fejlesztett ki, amely állítása szerint csupán napi tíz perc gyakorlással kifejleszti azokat a kulcsfontosságú belső eszközöket, melyek boldogabb, egészségesebb élethez vezetnek. Bemutatja az erre nyitott olvasóknak, hogyan kezeljék elméjük belső párbeszédét, birkózzanak meg a nehéz érzelmekkel is, miként csökkentsék a stresszt és az aggodalmat, fokozzák a munkahelyi koncentrációt, teljesítményt, s hogyan alakítsanak ki értékes, teljes értékű emberi kapcsolatokat.*** Mindezt egy négy hétre felosztott, részletes gyakorlatsorban részletezi a szerző, minden nap végén összefoglalva a legfontosabb teendőket is. A függelékben a mindfulnessről és az étkezésről olvashatunk. A bibliográfiával záródó kötetet kiegészítő CD-n nyolc vezetett meditáció szövege hallgatható meg. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]