A legtöbb testedzéssel foglalkozó kiadvány a hétköznapi körülmények között élő embereket (elsősorban férfiakat) célozza meg. Jelen, rendhagyó kötet azonban elsősorban a börtönlakóknak készült, akiknek a testépítés, az erősítés nemcsak esztétikai vagy éppen hiúsági kérdés lehet, hanem akár a túlélés   [>>>]

A legtöbb testedzéssel foglalkozó kiadvány a hétköznapi körülmények között élő embereket (elsősorban férfiakat) célozza meg. Jelen, rendhagyó kötet azonban elsősorban a börtönlakóknak készült, akiknek a testépítés, az erősítés nemcsak esztétikai vagy éppen hiúsági kérdés lehet, hanem akár a túlélés kulcsa. "Egyetlen olyan hely van a világon, ahol a nagyobb erő az élet és halál közti különbséget jelentheti: ez pedig a jól őrzött börtön. Ebben a környezetben - ahol a megfélemlítés napi gyakorlat - a ragadozó egy pillanat alatt végezhet a gyengébbel. A börtönök kegyetlen világában az ember vagy hivatásos áldozat lesz, vagy megszerzi a túléléshez szükséges félelmetes erőt" - véli a szerző, aki maga is a börtönök világában élt közel húsz évig, így ismeri azok belső világát. A szabadulása óta edzőként dolgozó Paul Wade a rövid bevezető után megismerteti az olvasót az erő elveszett művészetének, az ún. "calisthenic"-nek, vagyis a saját testsúlyunkat és a test tehetetlenségét a fizikai erő fejlesztésének eszközeként használó módszer történetét, majd Halál az edzőtermekre! felkiáltással a modern fitnesz elleni támadással folytatja. Ezt követik a tényleges edzéstervek, elsőként az ún. Mesterhatos néven ismert erőgyakorlatok: a fekvőtámasz, a guggolás, a húzódzkodás, a lábemelés, a híd és a fekvőtámasz kézenállásból alaplépései, ezután találhatjuk a "haladó" edzésterveket. Mindezt olyan módon, hogy a testépítő olvasónak semmilyen komolyabb eszközre sincsen szüksége, így azok akár a cellában is végrehajthatók (a tanulást "börtön-hangulatú" fotók segítik). A "páncélkemény mellkas", "acélos tricepsz" és "pokoli kockahas" eléréséhez nélkülözhetetlen kötet beszerzése nem csak börtönkönyvtárak számára ajánlott. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]