A futás mint sport tudományos hátterével foglalkozik ez a kötet, elsősorban azokra gondolva, akiknek fontos, hogy tudatosan edzenek, tisztában legyen azzal, hogy mi és miért történik a testükkel futás közben, és tudatosan alakítsanak ki edzéstervet. A bevetőt és előszót követően a futásban részvevő   [>>>]

A futás mint sport tudományos hátterével foglalkozik ez a kötet, elsősorban azokra gondolva, akiknek fontos, hogy tudatosan edzenek, tisztában legyen azzal, hogy mi és miért történik a testükkel futás közben, és tudatosan alakítsanak ki edzéstervet. A bevetőt és előszót követően a futásban részvevő izomrendszerek anatómiájával foglalkozhatunk, majd arról esik szó, hogy miként lehet a leghatékonyabban megelőzni a különféle sportsérüléseket (gyakori sérülések prevenciója, dinamikus nyújtások, futógyakorlatok, regeneráló nyújtások). ***Ezt követik az erősítő gyakorlatok (lábfej és boka, csípő és térd, törzs), illetve az edzésprogramok (kezdő és haladó változatok, különböző távokra) és versenytippek. A színes szemléltető ábrákkal gazdagon illusztrált szakkönyvet kislexikon, tárgymutató és irodalomjegyzék zárja. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]