Napjainkban egyre több inger bombáz bennünket, ezért kiemelten fontos, hogy a felgyülemlett stresszt képesek legyünk oldani. Jelen kötet három amerikai szerzője olyan módszereket gyűjtött egybe, amelyek ebben segíthetnek az olvasóknak. A könyv elején az elméletet írják le: a stressz kiváltó okait,   [>>>]

Napjainkban egyre több inger bombáz bennünket, ezért kiemelten fontos, hogy a felgyülemlett stresszt képesek legyünk oldani. Jelen kötet három amerikai szerzője olyan módszereket gyűjtött egybe, amelyek ebben segíthetnek az olvasóknak. A könyv elején az elméletet írják le: a stressz kiváltó okait, a reakciókat, és általánosságban mutatják be a különböző stresszoldó módszereket. Ezt követően megismerhetjük a fontosabb gyakorlatokat: a helyes légzést, a progresszív relaxációt, a meditálást, a vizualizációt, az alkalmazott relaxációs tréninget, az önhipnózist, az autogén tréninget, a fókuszálást, különféle mozgásos gyakorlatokat stb. A szöveget helyenként feladatok, táblázatok, tesztek szakítják meg. Az ajánlott irodalom listájával és mutatóval záródó kötet általános gyűjtőkörű könyvtárak anyaga. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]