Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek az egész oldalt kitöltő, színes rajzokkal illusztrált anatómiai kézikönyv testünk erősítő edzések során tapasztalható működéséről. Az izmok működésének ismerete ugyanis kulcsfontosságú a megfelelő edzésterv   [>>>]

Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek az egész oldalt kitöltő, színes rajzokkal illusztrált anatómiai kézikönyv testünk erősítő edzések során tapasztalható működéséről. Az izmok működésének ismerete ugyanis kulcsfontosságú a megfelelő edzésterv összeállításához. A nagyalakú kötet szemléletesen mutatja be a gyakorlatok széles tárházát és az azokban részt vevő izmokat.*** Mindenekelőtt részletesen bemutatja a test főbb rendszereit (Anatómiai áttekintés): izom-, csont-, ideg-, keringési és légzőrendszert, valamint a testrészeket és mozgástípusokat. A Gyakorlatok főcím alatt találjuk azt az 50 alapgyakorlatot, melyek A mellkasizmok erősítése, Hátgyakorlatok, Kar- és vállgyakorlatok, Láb- és farizom erősítése és Törzserősítés fejezetcímek alá vannak besorolva. A mű legnagyobb részét kitevő szakaszban olvashatunk e gyakorlatok helyes végrehajtási módjáról nehezített és könnyű változatban, de tanácsokat is kapunk az erőnléti szintekkel és a sérülések megelőzésével kapcsolatban. A több mint 200 részletes, színes anatómiai ábrán pontosan látható, mely izmok kapcsolódnak be az adott mozgás során - aktívan vagy stabilizálóként. Mindezek ismeretében hatékonyabban tudunk edzeni, és tudatosabban veszünk részt a rehabilitációs programokban. Az egyes izmok és csontok elhelyezkedésének megjegyzését segíti a könyv végén található, mintegy harminc oldalas, áttekinthető fekete-fehér gyakorlóábrákkal szerkesztett színező munkafüzet, mely egyben a frissen megszerzett tudás kontrollja is. Az informatív kötetet szójegyzék és tárgymutató egészíti ki "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]