Mindannyian élünk át stresszt. A kifejezést általában negatív élményekkel társítjuk, olyan stresszforrásokkal, mint egy rémes főnök vagy munkatárs, a monoton munka, az apró-cseprő családi viták, a kifizetetlen számlák, a közösségünkre ható politikai változások, a szomszédokkal folytatott viták és   [>>>]

Mindannyian élünk át stresszt. A kifejezést általában negatív élményekkel társítjuk, olyan stresszforrásokkal, mint egy rémes főnök vagy munkatárs, a monoton munka, az apró-cseprő családi viták, a kifizetetlen számlák, a közösségünkre ható politikai változások, a szomszédokkal folytatott viták és még sok minden más. Mindezek az életünk külső stressztényezői, másnéven stresszorai.*** Ám belső stresszoraink is vannak, mint a betegség, a szorongató gondolatok, a félelem, a harag, az aggodalom, a kétség és a pánik. Sokan biztos azt mondanák, a stresszmentes élet a legjobb, de olyan nem létezik. A stressznek ugyanis meg van a maga szerepe. A szervezetünk stresszreakciója ösztönös és okos biológiai mechanizmus. Legjobb esetben a stressz arra motivál minket, hogy elvégezzük a feladatainkat, elérjük a céljainkat, tudjuk, mikor kérjünk támogatást és a segítségünkre van abban, hogy nehogy túl nagy terhet vegyünk a vállunkra. A legrosszabb esetben azonban a stresszorok miatt annyira szorongani kezdünk, hogy képtelenek vagyunk megküzdeni velük. A stressz tehát nem ellenség ? arra van szükségünk, hogy be tudjuk azonosítani az életünkre ható, egyedi sresszorokat, a külső és belső tényezőket egyaránt, hogy megtanuljuk, miként reagáljunk azokra pszichikailag és testileg, hogyan csillapítsuk a kiváltó tényezőket, és miként sajátíthatunk el olyan stratégiákat, amelyeknek segítségével képesek leszünk megküzdeni a stressz okozta tünetekkel. Ebben kíván segíteni az olvasóknak a stresszre, szorongásra és depresszióra specializálódott brit pszichoterapeuta, a legújabb kutatási eredményeket is felvonultatva, valamint számos gyakorlati megoldást, konkrét feladatokat kínálva. A kötetet hasznos segélyforrások elérhetőségei, jegyzetek és bibliográfia zárja. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]