A Nagoski nővérek - Emily és Amelia, akik ikrek, egyikük pszichológus-szexológus, a másikuk zenetudós és -terapeuta - együtt jegyzik ezt az önsegítő-életvezetési tanácsadó kötetet, amelyet kifejezetten nőknek írtak azzal a céllal, hogy útmutatást adjanak a stressz enyhítéséhez, kivezetéséhez, és   [>>>]

A Nagoski nővérek - Emily és Amelia, akik ikrek, egyikük pszichológus-szexológus, a másikuk zenetudós és -terapeuta - együtt jegyzik ezt az önsegítő-életvezetési tanácsadó kötetet, amelyet kifejezetten nőknek írtak azzal a céllal, hogy útmutatást adjanak a stressz enyhítéséhez, kivezetéséhez, és kiutat mutassanak a kiégés állapotából. A bevezetőben írnak a nők mindennapjait átható stresszről és szorongásról, ami óhatatlanul vezet a kiégéshez, rámutatva, hogy hiába próbálkoznak a szokásos javallatokkal - egészséges táplálkozással, több mozgással és pihenéssel, minőségi én-idővel - ezek a hétköznapokban csak átmeneti enyhítést adnak, hiszen a terhek egy átlagos életet élő nő életében mindig újrakeletkeznek***, egyikük sem tud a kötelességei kényszerköreiből csakúgy kiszállni, hogy "feltöltődjön". Rájuk gondolva, másféle szemlélettel írták meg tehát ezt a könyvet, amelynek célja annak definiálása, hogy az adott körülmények mellett (ellenére?) hogyan lehet megtalálni a jóllét állapotát, előtte felszámolva az azt akadályozó külső-belső tényezőket, leginkább a kiégés három vezető tünetét: az érzelmi kimerültséget, a deperszonalizációt és a csökkent teljesítményérzetet. A módszert három fejezet keretei közt mutatják be. Az első (Amit magaddal viszel) kulcsot ad a stresszciklus lezárásához, az azt aktiváló stresszorok kezeléséhez, és ahhoz, hogy képesek legyünk értelmet adni akár a rossz dolgoknak is. Az igazi ellenség című részben esik szó a destruktív patriarchátusról, a gázlángolásról, illetve a testképről mint stresszfaktorról. A harmadik szakaszban (Fény fel, fény le) eszközöket kapunk ahhoz, hogy jobban legyünk; ennek kapcsán esik szó a kapcsolatteremtésről, a pihenés módjairól és önérzetünk egészségessé tételéről. A kiadványt jegyzetek, bibliográfia és a keresést segítő mutató zárja. Minden hölgynek jó szívvel ajánlható, akinek szenvedést okoz a túlterheltség, a stressz, a kiégés. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]