Nick Trenton már korábbi köteteiben is arra hívta fel a figyelmet, hogy korunk egyik legrombolóbb szokása a "túlagyalás", az elme zaklatott, repetitív túlműködése. Ebben a könyvében ezt a témát taglalja szintén, további megoldásokat kínálva a túlhajszolt elme lecsendesítésére, amely "a   [>>>]

Nick Trenton már korábbi köteteiben is arra hívta fel a figyelmet, hogy korunk egyik legrombolóbb szokása a "túlagyalás", az elme zaklatott, repetitív túlműködése. Ebben a könyvében ezt a témát taglalja szintén, további megoldásokat kínálva a túlhajszolt elme lecsendesítésére, amely "a boldogtalanság legfőbb forrása, mely megakadályozza, hogy meglásd az eléd táruló lehetőségeket". Az első részben elmagyarázza, hogy az agy miért generálja a szorongást és miért fogékony a negatív gondolatokra. A folytatásban elmondja, hogyan uralhatjuk egy többlépcsős módszer alkalmazásával feltoluló érzelmeinket, hogyan erősíthetjük stressztűrő képességünket, figyelmünket és pozitív hangoltságú semlegességünket, mi módon generáljuk magunkban a tudatos jelenlétet és éber figyelmet, miként oldhatjuk négy lépésben a stresszt, és hogyan alkalmazzuk a narratív terápiát. A kognitív viselkedésterápia elvein lapuló módszer nemcsak az érzelmek tudatos uralásában segíthet, de a szorongás és aggodalmak kordában tartásában, a fejben konstans zajló romboló "párbeszéd" és önvád megállításában is. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]