Azoknak ajánlja tanácsadó könyvét a szerző, akik hajlamosak arra, hogy átadják magukat negatív gondolataiknak, hagyják hogy lehúzza őket káros érzelmeik örvénye. Thibaut Meurisse arra mutat rá, hogy van mód ezek megfékezésére, uralására, nem kell, hogy tehetetlenül sodródjunk a szorongás, a   [>>>]

Azoknak ajánlja tanácsadó könyvét a szerző, akik hajlamosak arra, hogy átadják magukat negatív gondolataiknak, hagyják hogy lehúzza őket káros érzelmeik örvénye. Thibaut Meurisse arra mutat rá, hogy van mód ezek megfékezésére, uralására, nem kell, hogy tehetetlenül sodródjunk a szorongás, a szomorúság, a düh folyamában. Első lépésként arra tanít meg, hogy pontosan mik is azok az emóciók és milyen szerepet játszanak önvédelmi rendszerünkben. A második részből megtudhatjuk, hogy milyen tényezők befolyásolhatják keletkező érzelmeinket: ez lehet a pihenés, testi folyamatok, gondolatok, szavak, környezeti hatások, légzés, zene - hogy csak pár példát hozzunk. A folytatásból kiderül, miként lehet a számunkra kellemetlen érzéseket megváltoztatni, elengedni (viselkedéssel, körülményekkel), a pozitív érzelmeket kondicionálni, a negatív emóciókat kezelni - rövid és hosszú távon is. A negyedik fejezet témája, hogy miként használhatjuk fel az érzelmeinket arra, hogy fejlődjünk: jobban meg tudjuk védeni énhatárainkat, elhatárolódjunk mások nyomasztó véleményétől, megszabaduljunk a nehezteléstől, irigységtől, félelemtől, féltékenységtől, halogatástól, motiválatlanságtól, depressziótól. A kiadványt kitölthető munkafüzetes részek zárják. "www.kello.hu minden jog fenntartva" [<<<]