A gerincproblémák és -betegségek a mai életmód és munkakörülmények mellett szinte mindenkit érintenek. A hévízi gyógyfürdő gyógytornászai a gyakorlatban is sikeresen alkalmazott ismeretterjesztő és szemléletmódosító programot dolgoztak ki, amelyek során a laikusokat tanítják meg a gerincvédő   [>>>]

A gerincproblémák és -betegségek a mai életmód és munkakörülmények mellett szinte mindenkit érintenek. A hévízi gyógyfürdő gyógytornászai a gyakorlatban is sikeresen alkalmazott ismeretterjesztő és szemléletmódosító programot dolgoztak ki, amelyek során a laikusokat tanítják meg a gerincvédő életmódra. Ebben a szemléletes és gyakorlatias, sok képpel és ábrával kísért, közérthető nyelven megfogalmazott kis kötet segítségével ezeket az alapvető elméleti és gyakorlati ismereteket tehetjük magunkévá. Az immár harmadik, átdolgozott kiadásban megjelenő kötet első része a gerinccel kapcsolatos anatómiai és élettani ismereteket foglalja össze, aminek segítségével megérthetjük a gerincpanaszok és fájdalmak okait. A második rész a gerinckímélő testtartásokat (ülés, állás, fekvés) mutatja be, és jó tanácsokat ad arra nézve, hogyan kerülhetjük el a gerincre ártalmas mozdulatokat a mindennapos tevékenységek során (leülés, felállás, cipekedés, emelés, háztartási munkák stb.), és bemutatják az ajánlott és nem ajánlott sport és szabadidős tevékenységeket. Végül a gerincvédelem eszközeit (cipők, székek és egyéb segédeszközök), valamint a speciális gerinctorna és az egyéb célzott technikákat ismertetik röviden. A hasznos információkkal (orvosi kifejezések magyarázatával, ajánlott irodalommal és címekkel), valamint egy gerinctorna-gyakorlatsort ábrázoló, kihajtható plakáttal záruló könyvet széles körben érdemes ajánlani elsősorban a még egészséges vagy kisebb gerincpanaszokkal küzdő, az egészségtudatos életmód iránt fogékony olvasóknak. "www.kello.hu" minden jog fenntartva" [<<<]