Nők milliói élik át a perimenopauzát úgy, hogy nem tudják, mi történik velük. Sokan harmincas éveik végén vagy negyvenes éveik elején tapasztalják az első változásokat, ám panaszaikat gyakran stressznek, kiégésnek, depressziónak vagy egyszerűen az életkoruknak tulajdonítják. A szerző szerint a   [>>>]

Nők milliói élik át a perimenopauzát úgy, hogy nem tudják, mi történik velük. Sokan harmincas éveik végén vagy negyvenes éveik elején tapasztalják az első változásokat, ám panaszaikat gyakran stressznek, kiégésnek, depressziónak vagy egyszerűen az életkoruknak tulajdonítják. A szerző szerint a probléma fő oka az, hogy az orvosi képzésben a menopauza és a perimenopauza sokáig háttérbe szorult, ezért sok nő még mindig nem kap megfelelő tájékoztatást, kezelést. Könyve legfontosabb célja ennek a tudáshiánynak a pótlása. ***Az első fejezet részletesen bemutatja, mi történik a női szervezetben a perimenopauza során, majd ezt követően részletesen ismerteti a lehetséges tüneteket: a hőhullámokat és a menstruáció rendszertelenné válását, az alvászavart, az éjszakai izzadást, a hangulatingadozásokat, a szorongást, a memória- és koncentrációs nehézségeket, a csökkent libidót, a hüvelyszárazságot, a hasi zsírfelhalmozódás fokozódását - hogy csak párat kiemeljünk. A szerző külön fejezetet szentel a hormonok működésének; részletesen ismerteti az ösztrogén, a progeszteron, a tesztoszteron, a kortizol, az inzulin és a pajzsmirigyhormonok szerepét, és bemutatja, hogyan hatnak egymásra ebben az életszakaszban, illetve a hormonpótló kezelés korszerű szemléletét is ismerteti. A következő fejezetek az életmódbeli tényezőkre összpontosítanak. Haver szerint a perimenopauza időszakában fontos az izomtömeg megőrzése, mivel az ösztrogén csökkenése felgyorsítja az izomvesztést és lassítja az anyagcserét. A táplálkozásról szóló fejezet kiegyensúlyozott, bizonyítékokon alapuló megközelítést képvisel: Haver nem támogat szélsőséges diétákat, hanem a teljes értékű élelmiszerek, a megfelelő rostbevitel, az elegendő fehérje, az egészséges zsírok és a kalciumban gazdag étrend mellett érvel, és ötnapos mintaétrendet ajánl. A közérthető stílusban megírt könyv erőssége, hogy a tudományos kutatások eredményeit gyakorlati tanácsokkal és empatikus hangvétellel ötvözi: magyarázatot ad a tünetekre, és segít eligazodni egy olyan életszakaszban, amelyről még mindig kevés hiteles információ áll rendelkezésre. A minden érintettnek javasolható kötetet hivatkozások és mutató zárja. "www.kello.hu ? minden jog fenntartva" [<<<]